以行動舒緩情緒困擾 (2020-5-15)

五年前的五月，開始了修讀輔導碩士。

五年後的五月，迎來了加拿大認證輔導員。

如果五年可取得一個專業認證，又如果你的工作生涯是四十年的話，你可以取得八個專業認證，可以嘗試八個工種呢！

說笑！其實找到自己熱枕所在，一種工作已經很足夠！我也越來越肯定，輔導是我熱枕所在，如果下半生可以全職做輔導，也予願足矣!

回說加拿大認證輔導員資格，去年八月開始申請，始於考慮移民他國，為了兒子可以呼吸自由的空氣。因為自己曾經經歷過自由，更覺其可貴，希望兒子能有同等或更大的自由。至於自己，就希望能在當地找到工作。多取得一個專業，多一分工作機會。

不知會否成功，也不知究竟對就業幫助多大，便義無反顧地開始申請。修讀輔導後，讓我明白到行動是處理情緒的有效方法之一。

申請期間需要很多工作、學歷及督導證明文件等等，過程繁複鎖碎不多說，最難的是需要補讀一些輔導技巧課程。後來成功報讀加拿大的線上大學，於今年一月至四月上課。

其實報讀課程時，戰戰兢兢，因為知道需要以英文作網上模擬輔導練習，而自己的英文實在強差人意。

仍然是以行動面對情緒，我問自己，怎樣可以有更好的準備呢？於是我每天收聽英文電台最少半句鐘，預先為模擬輔導準備對白熟讀，同時懷着模擬輔導也可幫助別人的熱心，結果效果理想。意外收獲是大大增強了自己面對學習新事物及以英文作輔導的信心!

情緒，其實是上天賜予我們感受世界的寶貴能力，本身並無好壞之分，都是提醒你要調整及改變，以適應當時情況。而如果你不理會情緒的話，它便會着急起來，加大力度提醒你，如生氣轉化為暴怒，直至你有所行動為止!

所以，如果你有情緒困擾的話，可以先想想可以做些什麼，然後立即付諸行動，便已經可以有某程度的情緒舒緩作用。不用太着緊計算行動的後果，而耽誤了行動，因為行動本身，已經可以帶給你自主及滿足的感覺。