我的尋解導向藝術治療 (2017-9-20)

背景

日常工作沈悶，缺乏挑戰性，未能發揮自己的才能，感到焦慮及困擾。

奇蹟問句 (尋解導向治療的問句)

「今晚半夜裡，有一個奇蹟發生了，並解決了你工作上的問題！由於是在熟睡時發生的，所以你無法得知有這樣的一個奇蹟發生了。當你明天早上醒來時，有什麼變化，會讓你知道發生了一些事情，而令問題消失了？」

藝術創作過程

紙

選擇了黑畫紙，因為想用它代表一連串自我治療的一個終結，與此前白畫紙的畫作分別出來。也覺得日常工作頗沈悶及缺乏挑戰性，黑色的背景更配合這些對工作的感覺。

顏料

喜歡粗糙，所以選擇了粉彩，並用不習慣用的左手作畫，避免一貫的作畫習慣如理性、計劃、小心奕奕及著重細節等等，阻礙著輕鬆自由地表達情感。

框架

第一樣畫的是垂直和水平的「框架」，象徵著目前工作上的諸多限制，例如公司製度、部門之間的協調等等。選擇了不同顏色的粉彩，把畫筆的長邊平放在紙上，開始在畫紙上畫出粗獷、垂直和水平的長條。顏色轉化了本來單調刻版的「框架」為美麗多變的圖案，畫紙的質感又創造了豐富多樣的筆觸。

飛舞的蝴蝶

然後，五顏六色的圓圈浮現在腦海之中。慢慢轉動平放在紙上的畫筆，塗出一些圓圈。沒有畫出完整的圓圈，覺得完整的幾何圖形會令畫作變得無趣，也正正是想擺脫的感覺。散佈在「框架」上的不完整圓圈，看起來好像蝴蝶。相同顏色的蝴蝶似乎組成了框架上飛行的路線，於是開始畫出一條條的曲線，連繫相同顏色的蝴蝶，強化了它們飛行的路線和動感。喜愛此畫作的簡潔、色彩及質感。它確實表現了我在奇蹟出現及有關工作上的問題消失了之後的感覺。

體會及領悟

限制可以很有趣

畫「框架」的過程中理解到，可以主動地在這些看似呆板和單調的限制（「框架」）中添加樂趣（顏色和圖案），來增加工作的滿足感，如與同事進行更多的交流、引入更多創新的想法到項目中、研究自己感興趣的資料來豐富知識等等。

飛越限制

飛越「框架」的蝴蝶象徵著自身與限制的分離，即蝴蝶是獨立於「框架」的個體，不用受制於它。即使在目前嚴格的限制下，亦可以自主地享受工作。其實也擁有頗高的自由度去決定什麼應該做及怎樣做。應好好利用自己的自主性及自由度去增加樂趣及滿足感。

寓興趣於工作

我愛蝴蝶，是蝴蝶普查員。當畫著蝴蝶飛越「框架」時，我感到可以將我的愛好或興趣融入我的工作中，例如將靈感來自蝴蝶和與藝術有關的設計引進到我的項目之中。

後記

這次自我治療，突破了對工作想法的局限，改變了後來工作的態度，縱使外在環境沒有改變過。在一次項目設計中，我主動地將自己有興趣的主題如大自然及健康引進項目設計之中，更親自向高層演示（習慣由顧問演示）。到現在，這幅畫作，仍然不時閃現在腦海之中，提醒及鼓勵著我。