「濾鏡」和「鎚仔 」

剛剛看到教育局的一篇文章，介紹Dr. Albert Ellis的理情行為療法中的ABC理論。

ABC理論是我在輔導中常用的其中一種取向，對改變情緒和行為，頗為有效，實在非常值得大家了解及學習。

文中將ABC理論中的理念，化為中文的比喻，頗生動及有趣，使人容易記住，例如用「濾鏡」去比喻想法(Belief)，包括「暗黑濾鏡」和「明亮瀘鏡」，另外，挑戰「暗黑濾鏡」的問題，就以「反問搥仔」作比喻。

文章寫得簡單易明，值得一看。鼓勵大家在日常生活當中，嘗試多運用「濾鏡」和「鎚仔 」。

https://www.edb.gov.hk/tc/student-parents/parents-related/ebulletin-for-parents/2018-2019/20190222.html