《建築心靈》作者序 (2021.01.09）

我很貪心，渴望《建築心靈》不只是一本情緒管理書，而是一場香港人「強心健靈」運動的開始！

強身健體，香港人多年前已十分着重。可是心靈健康卻經常被忽略。缺乏「強心健靈」的其中一個原因，是心靈損傷遠遠不及身體病患的程度明顯。打個比喻，我們意識到身體開始感冒，可能比察覺到心靈需要急救還要早！

感受到受助者的切膚之痛，我常常想，如果他們能夠早些面對及處理他們的情緒就好了！眼看許多有需要的心靈不懂或不願求助，我心中有股激動，就是鼓勵他們「強心健靈」，在情緒因為被忽略而擴大之先處理掉，就像身體病患的「病向淺中醫」般，豈不妙哉？

於是，我貪心地渴望發起香港人「強心健靈」運動！

此書是「強心健靈」運動的第一步。

它主要是我在《築心靈》臉書專頁及網站的帖文，內容以輔導經歷及自身生活的體會為主，以期讀者更有共鳴及容易活學活用。修讀及從事心理輔導後，讓我拋開了以往多年對權威及理論的盲目崇拜，放下了從小沈迷的哲學、心理學及自助書籍。

帖文經過重新悉心組織、編排及重寫而成。文章主要以幫助面對各種不同情緒而分類，涵蓋哀傷、迷失、無望、擔心、受傷、鬱悶、忙亂及其他等等多個類別，方便讀者就某一主題，或希望面對某種情緒時而閱讀，「強心健靈」！

然後呢？這場「強心健靈」運動，該如何延續下去?

「強心健靈」運動的第二步，我誠意邀請讀者，不記名分享自己面對不同情緒的經歷及體會，容我持續組織、歸納及集結成書，讓有興趣及有需要人士，多一個渠道去了解及學習情緒管理。我相信大家的生活智慧，比學術理論更易明白及更適合應用在日常生活裡。請電郵文章至：soulrebuilt@gmail.com.

「強心健靈」運動的第三步，請讀者一起推廣此運動，分享書中內容及將此書贈予有情緒困擾或純粹對情緒管理有興趣的親朋戚友。

然後之後，還有沒有然後呢？就看大家如何「齊為香港人，築心靈健康」了！ 一起走着瞧！