《建築心靈》前言 (2020.12.30)

坊間的心理學及自助書籍，不少都強調在面對逆境時，經常要保持正面心態。

聽着，已經覺得很累！

因為香港在疫症肆虐及社會環境急變之下, 近來總是壞消息不斷，勉強叫自己保持正面心態，漸漸便會逃避現實或隱藏感覺，與生活脫節及變得冷漠。

反而坦誠面對自己的感受，了解、接納及處理，慢慢就可以補充能量，以應付當前挑戰。最初面對情緒時，可能會很痛苦，但處理過後，你會驚訝自己的成長，及恢復力量再堅持下去或扶助他人。

所以，本書是根據幫助面對某種情緒來分類的，方便讀者就自己的需要去閲讀。章的排序是由我感受最深的開始，節的排序則由我認為最精彩的開始，有部份則為了讓讀者更易理解我的心路歷程，又會從最舊的文章開始，看情況而定，都是以易讀為目標。至於面對多種情緖或未能分類的文章，則納入最後一章。

自身經驗及反思，還得要融匯貫通前人多年的研究，心理輔導才能建基於可靠的基礎上，以發揮良好的輔導效果。所以編排了在第一章簡介我常用的輔導取向，以及相關實戰經驗與反思，讓讀者對其有一些基本概念，那麼往後再閱讀其他章節時，就能有更深層次的理解及體會。

盼望大家享受文字，心靈健康！