情緒防潮箱

這幾天都沒有安靜時間，情緒累積過度了！

忽然發現，眼前有一個箱子。

我很好奇，打開了它。裡面有一本說明書和一個裝滿藍色珠子的小盒子。

原來這個箱子叫「情緒防潮箱」，可以調節過度的情緒，讓情緒回復到與事件相符的合適水平。

我急不及待，立即按說明書的步驟使用它：

1. 覺察自己的情緒。

2. 講出自己的情緒及相關事件。

3. 錶板顯示，我的情緒超過了合適水平。

4. 接納情緒，不要忽略甚至趕走它。

5. 安靜等待，讓情緒慢慢舒緩。

6. 不用多久，感覺已經不太被情緒困擾，同時錶板顯示情緒已回落至正常水平。

真神奇！我的情緒那裡去了？查看說明書，原來盒子內的藍色珠子，可以消化情緒，期間會變為紅色。只要將小盒子充電，珠子又會變回藍色，可供再次使用。

好啦！白日夢夠了！那有這樣的法寶！叮噹又不在！

不過我忽然想到，既然情緒都是由我們的腦袋產生出來的，那麼腦袋也可以想像出這樣的法寶，去面對過度的情緒呀！

情緒過度時，不妨拿出你的「情緒防潮箱」，覺察、講出、評估、接納、安靜、等待及充電。