洋蔥皮之四 - 感恩日記 (2018-7-17)

最近幾天，工作上都有一些人和事在刺激著自己，以致心情都不太好。

經歷數年的輔導訓練之後，會特別留意自己的感受。有時會想，為什麼有些人總會特別想刺激他人，究竟背後他們想要得到什麼呢？是為了炫耀自己的權威？或是表達自己的地位及優越感？還是希望爭取更多的利益？甚至是緩和心裏的恐懼等等？我不知道！但有一點可以肯定的是，我怎樣去面對自己的心情，才是最重要的！

晚上在家裡安靜，忽然想起了一份令我獲益良多的作業功課。希望藉此分享一下，提醒自己之餘，也盼望給大家一點點靈感。

我說的習作，其實是一份感恩日記 ，是發展心理學課程的老師所給予的一份作業。其實這份作業，與發展心理學沒有太大關係。老師目的在課程當中去引導同學有所成長及得著。為此，我十分感激這位老師！

以下分享一下以往兩星期的感恩日記中之最後三日。也鼓勵大家，嘗試寫下兩星期的感恩日記。規則是每天必須記下分別為事件、人物及地點三個方面而感恩的各一件事情。關鍵是一定要每天都寫，三個方面都寫。起初會由於不習慣而感到舉步為艱，不要放棄，努力鼓勵自己完成。我自己的親身經驗是，感恩的事情會越找越易，越找越多！

感恩日記 - 第十二天

我很感激的......

人物 : 陌生人

今天和小兒去小學面試，但是的士去錯了同名的中學，距目的地小學約十五分鐘步程。小兒當時正在睡覺，當我正準備狼狽地抱著他步行到小學時，一位陌生人突然走過來，問我要不要坐順風車，我欣然說好！傾談下來，原來她也是去同一所小學面試，也算是小兒的競爭對手，所以特別感激她的慷慨！

事件 : 順利完成了很多活動

今天我們參與了很多活動，包括足球和圍棋課程、參觀可口可樂工廠、小學面試和合唱團。感恩所有活動都能夠順利完成。

地點 : 可口可樂廠

今天我們的屋苑舉辦可口可樂廠參觀活動。我們邀請了兒子的朋友，一起享受了舒適的環境，了解生動的生產線，細看經典的可樂及玩具等等有趣的展品，大家都非常愉快。

感恩日記 - 第十三天

我很感激的......

人物 : 研究受訪者

所有關於職業研究的受邀受訪者，都同意接受我的採訪。他們當中有一些是二話不說，就答應了我。我十分感激他們的熱心幫助。

事件 : 游泳

搬到這個屋苑已經園一年多了，終於有機會在會所游泳，非常享受。以前兒了們在游泳時都需要我的陪伴，現在卻已然可以在沒有我的陪伴下，自由自在地游泳和玩耍，感恩他們健康快樂地成長，我也可以忙裡偷閒，到成人池暢泳。

地點 : 卡拉OK

其實我們所到的卡拉OK，並不是很乾淨，還充滿了吸煙的味道。然而，這是兒子們第一次去卡拉OK，他們感到很新奇，也非常喜歡。重要的是我們的經驗，而不是地方本身。

感恩日記 - 第十四天

我很感激的......

人物 : 朋友同意接受同學的採訪

我的同學正為了找不到領養父母參與其研究採訪而煩惱。我有一位朋友，是一個領養父母，有時候也會為領養的事情感到掙扎。我提議介紹我的朋友予我的同學採訪，同時希望利用這個機會，讓朋友多一個渠道分享。我的朋友欣然答應，讓我很高興。

事件 : 安靜的時光

已經幾個星期沒有安靜的時光了！今天早上上班前，終於有時間安靜一下。那以後，我重新得力，全天都努力工作，沒有抱怨，整天也懷著平安的心情。

地點 : 會所

今天早上，成功登記了即將舉行的五十公里自行車慈善籌款活動。然後，我便開始在健身室進行自行車訓練。因為我的自行車存放在倉庫中，我很感激有這樣方便的健身室作為訓練場所，否則我肯定無法完成活動此活動。

可能你會對我以上的感恩事項沒有太大感覺，因為不是你自己親身發掘的。倘若你也嘗試親身寫下兩星期的感恩日記，我深信你定會有更多的感受和得著，就像我以下的 :

「可憐」的事件，在感恩的態度下，其實是偽裝的祝福

抱著感恩的態度而遇到一些「可憐」的事件時，我驚覺它們原來是偽裝的祝福。例如在逆境之中，所學習得到的，總是比平常安逸的日子多。這提醒了我要一直相信著，神為我們預備了最好的安排，因為「我們曉得萬事都互相效力，叫愛神的人得益處，就是按他旨意被召的人。」 羅馬書 8:28

常常感謝我們所擁有的一切

對於那些我們已經擁有一段時間的事物，我們可能會忘記他們一直為我們的幸福作出貢獻。如家人每天的照顧，我們可能會把它視為理所當然，忘了他們其實可能會更少關心我們。我們應該學會像其他幫助我們的人一樣，去服務他人，並抓住任何機會，向那些曾經幫助過我們的人，表達我們的感激之情，尤其是那些我們已經擁有了好一段時間的人和事。

你總會得到你想要的東西，無論它是感恩、還是怨恨

當我開始寫感恩日記時，發覺很難在人物、事件和地點三個方面都能找到感恩的事物。然而，隨著我繼續努力去想去寫，我發現尋找感恩的事情，慢慢變得越來越容易，當中有一些事物並不是新出現的。雖然客觀的情況沒有改變，但我的注意力已然轉移到了感恩的事情上，而不是仇恨和抱怨等等負面的問題。事實上，最重要的並不是發生在我們身上的事情，而是我們想要注意的事情。結果是你總會得到你想要的東西，無論它是感恩、還是怨恨。